Intensyvi mankšta laikantis dietos gali sumažinti potraukį riebiam maistui – WSU Insider

Intensyvi mankšta laikantis dietos gali sumažinti potraukį riebiam maistui – WSU Insider

PULLMAN, skalbti. – Tyrimo, kuris teikia vilties žmonėms, besilaikantiems dietos, metu žiurkės, kurios laikosi 30 dienų dietos ir intensyviai mankštinosi, priešinosi mėgstamų, riebaus maisto granulių ženklams.

Eksperimentas buvo skirtas išbandyti atsparumą reiškiniui, žinomam kaip „potraukio inkubacija“, o tai reiškia, kad kuo ilgiau atsisakoma norimos medžiagos, tuo sunkiau ignoruoti jos signalus. Išvados rodo, kad pratimai lėmė tai, kaip sunkiai žiurkės buvo pasirengusios dirbti, kad gautų su granulėmis susijusias užuominas, o tai atspindi, kiek jos jų troško.

Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, tyrimas gali parodyti, kad pratimai gali sustiprinti santūrumą, kai kalbama apie tam tikrus maisto produktus, sakė Vašingtono valstijos universiteto fiziologijos ir neurologijos tyrinėtojas Travisas Brownas.

„Tikrai svarbi dietos laikymosi dalis yra turėti tam tikrą smegenų galią – gebėjimą pasakyti „ne, aš galiu to trokšti, bet susilaikysiu“, – sakė Brownas, atitinkamas tyrimo, paskelbto žurnale, autorius. žurnalas Nutukimas. „Pratimai gali būti naudingi ne tik fiziškai norint numesti svorio, bet ir protiškai kontroliuoti potraukį nesveikam maistui.

Eksperimento metu Brownas su kolegomis iš WSU ir Vajomingo universiteto mokė 28 žiurkes su svirtimi, kurią paspaudus įjungė lemputę ir pasigirdo tonas prieš išleidžiant riebias granules. Po treniruotės jie išbandė, kiek kartų žiurkės paspaus svirtį, kad gautų šviesos ir tono signalą.

Tada mokslininkai suskirstė žiurkes į dvi grupes: vienai buvo taikomas didelio intensyvumo bėgimo takeliu režimas; kitas nesportavo nei įprastai. Abiems žiurkių rinkiniams 30 dienų buvo uždrausta prieiti prie didelio riebumo granulių. Pasibaigus šiam laikotarpiui, mokslininkai žiurkėms suteikė prieigą prie svirtelių, kuriomis kažkada vėl buvo išpilstytos granulės, tačiau šį kartą, kai svirtis buvo paspaustos, jos davė tik šviesos ir tono užuominą. Gyvūnai, kurie nesportavo, spaudė svirtis žymiai labiau nei mankštinusios žiurkės, o tai rodo, kad mankšta sumažino granulių potraukį.

Būsimuose tyrimuose tyrėjų komanda planuoja ištirti įvairaus lygio pratimų poveikį tokio tipo potraukiui, taip pat kaip mankšta veikia smegenyse, kad pažabotų nesveiko maisto norą.

Nors šis tyrimas yra naujas, Brownas teigė, kad jis remiasi Jeffo Grimmo darbu iš Vakarų Vašingtono universiteto, kuris vadovavo komandai, kuri pirmą kartą apibrėžė terminą „potraukio inkubacija“ ir ištyrė kitus būdus, kaip jį pakirsti. Brownas taip pat įvertino Marilyn Carroll-Santi Minesotos universitete atliktus tyrimus, rodančius, kad pratimai gali sumažinti potraukį kokainui.

Vis dar neišspręstas tyrimo klausimas, ar maistas gali sukelti priklausomybę taip pat, kaip narkotikai. Atrodo, kad ne visi maisto produktai sukelia priklausomybę; kaip pabrėžė Brownas, „niekas nevalgo brokolių“. Tačiau atrodo, kad žmonės reaguoja į užuominas, pavyzdžiui, greito maisto reklamas, skatinančias valgyti maistą, kuriame yra daug riebalų ar cukraus, ir jiems gali būti sunkiau atsispirti, kuo ilgiau jie laikosi dietos.

Gebėjimas nepaisyti šių signalų gali būti dar vienas būdas pagerinti sveikatą, sakė Brownas.

„Mankšta naudinga įvairiais aspektais: padeda sergant širdies ligomis, nutukimu ir diabetu; tai taip pat gali padėti išvengti kai kurių šių netinkamai prisitaikančių maisto produktų“, – sakė jis. “Mes visada ieškome šios stebuklingos piliulės tam tikrais būdais, o mankšta yra priešais mus su visais šiais pranašumais.”

Leave a Comment

Your email address will not be published.